Processo que ajuda o paciente a adquirir consciência sobre seus próprios atos em médio à longo prazo, para ter tempo de explorar totalmente a sua insegurança, dor, emoção/experiência e compreender a situação vivenciada.
Acredito que a fala sobre si dá ao paciente a oportunidade de sentir e entrar em contato consigo mesmo.
Através das sessões de Psicoterapia, é possível aprender maneiras mais construtivas de lidar com o estresse a que estamos submetidos diariamente e com as particularidades da vida pessoal, profissional ou familiar. Também pode ser um processo de apoio ao passar por um período difícil como o luto, transições de carreira ou um divórcio. Ou seja, a Psicoterapia é uma maneira de ressignificar sua história com carinho e acolhimento.
Amar-se plenamente, amar quem você é hoje – não quem você quer ser; amar a si mesmo com todas as falhas, virtudes, sentimentos, falas, atitudes e pensamentos. É um cuidado diário de si mesmo, ter compaixão por si, compaixão pelos outros. Envolve o conhecimento e aceitação de seus pontos fortes e fracos, potencialidades e limites.
Está ligada a maneira como você lida com todas essas coisas, que deve ser feita de forma leve e pacífica. Além disso, a autoaceitação proporciona o autoconhecimento que vai te ajudar a lidar com seu interior e exterior, trazendo uma transformação do seu SER. Ao assumir verdadeiramente quem você é, fica mais fácil de lidar com as situações, falhas e erros, abandonando os pensamentos negativos e adotando uma postura positiva.
Assim, você será capaz de fazer boas escolhas e alcançar objetivos e desenvolver outras habilidades. Terá uma vida mais leve e feliz!
✨ Seja a melhor versão de si! ✨
Alguns sinais combinados podem compor um indicador de depressão. Por exemplo: isolamento de amigos e família, pensamentos sobre sumir do mundo, frases negativas sobre si mesmo e sensação de atrapalhar aos outros.
Caso perceba estes sinais em si mesmo ou em alguém próximo, converse com um profissional ou encorage a pessoa a fazer isso.
Essa atitude pode salvar vidas!
A OMS (Organização Mundial de Saúde) afirma que os casos de depressão - essa doença que na maioria das vezes enfrenta preconceito e é tratada como "frescura" - cresce em todo mundo.
No Brasil, estima-se que já são 11,5 milhões de pessoas com enfermidade.
Você se identificou? Não deixe de procurar ajuda profissional!
Sensação de estar tendo um ataque cardíaco, aumento nos batimentos, respiração ofegante, tontura, dores no peito, medo de m*rrer... Você já se sentiu assim ou conhece alguém que já passou por isso?
Pessoas que já passaram por essa experiência relatam que estava tudo normal e, de repente, começaram a sentir os sinais.
O médico psiquiatra é o único que pode diagnosticar tanto a síndrome quanto um ataque de pânico.
A consulta com um especialista é fundamental para a identificação da doença, já que os transtornos psiquiátricos têm sintomas muito semelhantes e somente um profissional saberá distingui-los da maneira correta.
Fique atento aos sintomas: taquicardia, náusea, formigamento dos membros ou rosto, sudorese, respiração acelerada, dores no peito, tontura, sensação de falta de ar, muito calor ou muito frio, tremores e medo.
Geralmente, os episódios duram alguns minutos, mas podem levar até algumas horas, a depender do caso. Elas não têm hora para acontecer.
Caso esteja sentindo algum dos sintomas, conheça alguém ou ficou com alguma dúvida, procure por ajuda e auxilio.
O tratamento deve iniciar após o diagnostico da doença por uma equipe de profissionais que indicarão o melhor tratamento para o paciente. 🙌🌹
Caso esteja tendo uma crise de pânico, é preciso manter a calma. Você deve se concentrar e respirar de forma correta. O indicado é fazer isso dentro de um saco de papel. Busque um local tranquilo e fique lá até que a crise passe. Encoste numa parede, feche os olhos e desvie o foco do seu pensamento. Você pode se concentrar nos sons que consegue escutar, nas texturas que está tocando, nos cheiros e nos sabores que sente.
Se você conhece alguém que sofre com crises de pânico: mantenha a calma e evite atitudes abruptas. Quando for conduzir a pessoa para um lugar calmo, não a toque e nem a puxe. Faça perguntas de forma gentil, em tom suave, com o objetivo de tirar o foco do indivíduo do problema e fazê-lo se concentrar em outras coisas.
Durante o tratamento do câncer de mama, a paciente pode apresentar dor, fadiga, ansiedade e náusea.
Mas algumas terapias complementares com práticas mentais e corporais podem ajudar a aliviar efeitos colaterais e aumentar a qualidade de vida da paciente junto com os tratamentos convencionais.
Entre as terapias integrativas recomendadas estão: Musicoterapia, Meditação, Yoga, Massagem e Acupuntura.
👩⚕️ Converse sempre com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento.
